Meine Angebote
Entspannungskurs
"Relax - Konzept"
Mo & Do 20.00Uhr
Ich zeige Dir verschiedene Techniken um deine innere Balance wieder herzustellen. Verschiedene Übungen und Techniken aus Autogenem Training, Progressiver Muskelrelaxation, Yoga, Pilates und vielem mehr bieten Dir die Möglichkeit Entspannung in deinen Alltag zu integrieren.
Es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs, jede Kurseinheit dauert 90min.
Du brauchst nur bequeme Kleidung.
Schreib mir gerne eine Nachricht.
RELAX-Konzept
Im Kindergarten, in der Schule oder in deinem Unternehmen...
... Jede Gruppe profitiert von den entspannten Sequenzen und der Achtsamkeitsarbeit.
Hierfür gibt es Fördergelder und steuerliche Vorteile.
Melde Dich bei mir und wir schauen, wie wir dies bei Dir umsetzen können, damit auch Du davon profitieren kannst.
Yogilates in der VHS Hohenwestedt
Ab September startet der Kurs Yogilates an der VHS Hohenwestedt.
Dienstags 19.00 bis 20.30 Uhr (23HS408)
Freitags 8.30 bis 10.00Uhr (23HS409)
Anmeldung bei der VHS Hohenwestedt
Burnout - Prävention
- Reflektion deiner persönlichen Lage
- Erarbeitung deiner Schatzstrategien
- Praktische Umsetzung deines Selbstmanagements
- betriebliche Seminare zur Gesundheitsförderung in deinem Unternehmen
Entspannungs-pädagogik
- Autogenes Training nach J.H. Schulz
- Progressive Muskelentspannung (PMR)
- allgemeine Entspannungsmechanismen
- FLEXIBLE-Konzept, zugeschnitten auf deine Bedürfnisse und Ziele
Lebensmittel-unverträglichkeiten
- Erarbeitung deines persönlichen Speiseplans mit Rezeptideen
- Einkaufsberatung und Begleitung vor Ort
- gemeinsames Kochen in deiner Küche
Kinderyoga
Ab einem Alter von bereits 1 Jahr haben Kinder Spaß daran kleine Yoga-Geschichten durch Nachahmung zu erleben. Sie werden selbst aktiv und erleben die Geschichten und Lieder ganz bewusst.
Dabei wird ihre Körperwahrnehmung geschult und ihre Konzentration gefördert.
Für jedes Alter lässt sich so der passende Umfang bestimmen.
Gern komme ich auch zu Dir in die Institution, schreib mir eine Nachricht.
Ganz persönlich für Dich
Mein Beratungsangebot wird ganz individuell auf deine persönliche Situation angepasst. Gemeinsam erarbeiten wir dann, wie sich deine Knotenpunkte auflösen lassen.
Da ich kein Arzt bin stelle ich keine Diagnosen.
Ich helfe und unterstütze Dich jedoch aus eigener Erfahrung und Aspekten, die mit Prävention und Selbstmanagement zu tun haben, welche ich in meinem Studium der Gesundheitspädagogik gelernt habe.